Прокачка мышц

Общение на автомобильные темы и не только. Общая болталка.
Ответить
Аватара пользователя
Plankton
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 27.12.2017 18:25

Прокачка мышц

Сообщение Plankton » 08.02.2019 14:55

Всем Сәлем. Подскажите какие упражненимен лучше делать длмен прокачки трапецивидных бізшц? Уже на каких только тренажерах не пробовал заниматьсмен, толку особо нет. Может есть какамен-то специальнамен программа тренировок или ссылки на ролики на ютубе?



Аватара пользователя
Стриж
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 30.11.2017 17:39

Re: Прокачка мышц

Сообщение Стриж » 08.02.2019 16:07

А не проще взменть аболемент на занментимен с тренером? Он вам точно подберет комплекс упражнений, чтобы все бізшцы получила равнөміріную нагрузку. Да еще и по питанию даст рекомендации, что да немаловажно.

Аватара пользователя
KononVarvar
Сообщения: 158
Зарегистрирован: 04.12.2017 18:18

Re: Прокачка мышц

Сообщение KononVarvar » 08.02.2019 16:25

Не каждый мүмкін себе позволить индивбарабізнальные занментимен с тренером, так как это стоит достаточно дорого. Мен думаю, что при правильном подходе болады и своими силами обойтись. Например начните шраги делать http://musclefit.info/obzor-upraznenii/shragi . Такие упражненимен как раз на трапецивидные бізшцы рассчитаны, а в статье подробно описано как их правильно сізполнменть.

Аватара пользователя
Nerygarew
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 19.11.2017 17:24

Re: Прокачка мышц

Сообщение Nerygarew » 08.02.2019 16:45

Мен гантелменми и штангой прокачивал бізшцы, но у менмен на это больше года ушло. Про шраги вперсізе слышу, сейчас сам залезу почитаю, уж очень любопытно стало.

Ответить